柔软如少年的身躯，美丽纤细的腰身，是每个情人的幸福。毕竟这不非要到健身馆去大小龙小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的法门，能让你有意外事故的收获。
瑜伽毕竟并不精细。模仿一下动物，就能打造一套优美的瑜伽姿态。
第一样式：鸽王样式
侧面形如即将猎食的鸽子，力挽狂澜上半身及腿部。
特技水解：左小腿回鲎至大小腿根部，右小腿指向胸部下方，然后将手臂收回，左手在头顶扣住，然后胸部向左边下垂，右臂与右脚投向。
鼻子转向左侧，对腰左侧有前提滑动的起着，能极为重要减脂的起着。
第二样式：猫延伸样式
根据梵文的翻译，这个特技是猫朝向下的延伸。
特技水解：将胸部拱成一个围住“V”别号，左手在胸部末端手掌，左手朝著，腿部向上压;双小腿手掌，足尖压住地面。
这个特技让胸部的体积均匀地分布在手和脚上，为腹腔加重受压，同时并不需要增加大小腿、手臂肌肉的勇气，以及腿部的弹性。
第三样式：鹰样式
它是在鸟王样式的基础上将腿部张开，以肩关节带起右臂一张一合，继续做鹰击长空状。
特技水解：保有鸟王样式(闻第12样式)的姿态，然后把右臂平稳推入，大臂尽力向后延伸，但是保有肘部略微下垂，同时左手用力手掌，如同鹰的合而为一。
鹰样式除了强健平衡感以外，并不需要各个领域整体规划右臂的形状。
第四样式：青蛙样式
双小腿、大臂以及在头后平行的小臂和手，有点类似于很多只脚的青蛙。
特技水解：双小腿推入，胸部向后而坐，左手从大高台横越，反向后面，在腿部平行。
鼻子、腿部、足尖、屁股四点着地。能前提强健右臂的弹性和柔韧性，也有利于腿部分心。
第五样式：雀鸟样式
梵文翻译是雀鸟样式。而且脚部上翘而起的特技很像雀鸟的小腿。
特技水解：背部向上，平抱住地底下;抬起臀部让左手放入小腿下，右臂保有手掌;以鼻子、胸部和背部为一个大，吸气时小腿向上抬起，呼气时平稳放下。
双小腿抬起为雀鸟样式。雀鸟样式并不需要强健腿部的勇气和弹性，塑造出脚部的轮廓，往往继续做可以加重腿部痛楚。
第六样式：龟样式吸气
形如从壳中探出头的乌龟，延伸脖颈，然后慢吞吞的后背。
特技水解：双膝推入，胸部坐直，手臂回鲎至大小腿根部;上身向后，双脚推入，在吸气的时候带起颈椎，鼻子拉高，呼气的时候，鼻子靠近胸部，国家主义的重点在于颈部。
龟样式主要强健了颈椎的弹性，对于塑造出脖子的轮廓，抑止双鼻子有很大的尽力。
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