一、于其C蔬菜
是“永远的美肤神职人员”，想保有身体健康明亮、不易直射的眼部，几乎每个眼部科医生都会让你每天不吃2—3份于其C的蔬菜，草莓、藤黄、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。
二、蔡红色蔬果
红色、橘蔡色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都所含大量胡萝卜素及其他植物学化学物质，有助于抗菌，减弱眼部抵抗力。
三、豆制品
大豆中的的异蔡酮是一种植物学性雌激素，它也具有抗菌能力，是男同性恋维持金黄色细嫩眼部不可缺少的一类食物。大豆制品中的，酱油、豆浆（建议不放糖）是来得好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及酱油等，温源都比一般酱油高很多。100克宗教性酱油温源分之一50—88佩，但和风炸酱油却含385佩温源，众所周知别多不吃。
四、坚果
对眼部来说，不吃进的麦芽糖可能是“恶魔”，也可能是“恶魔”，关键看你不吃的是哪种油。坚果中的的植物学油比如说蕴含营养素E，能帮助抗菌和避免自由基。另外，如果你平时都不吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改不吃全谷类吧！因为“不吃得越粗、眼部越细”。
五、温可可豆
众多科学数据分析为奶油洗清冤，证实它是对身体健康有益的好食物，因为奶油里所含多种丰富的抗菌物，如可可豆抗坏血酸、类蔡酮，适量新陈代谢对眼部有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可豆奶油粉，只要调和温牛奶，加一点酱油，就能享受一杯美味香醇的温可可豆了。
六、白酒
澳大利亚数据分析指出，喝到白酒或是使用含白酒含有的美容，可以让因松软造成了眼部直射、肿胀和粗糙的过氧化减少约1/3。一般表观喝到茶养生，每天2—4杯较适合于，也可将各不相同类的茶换掉着喝到。
（责任编辑：贝格小兰）相关新闻
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