午餐时间延长至20分钟，可增加学龄前水果和蔬菜的摄入量！

2021-12-20 03:29:54 来源:

据统计数据揭示，美国的成年人肥胖率为18.5%，其里多数成年人从未翻倍所要求的水果和马铃薯的人体内需求量，而且橡胶、钙、锰和胆固醇A、D、E和C消费不足。2010年，《健康、无食人成年人法案》加强了对该学校正餐的食物要求。然而，先前分析揭示，在实施该法案后，并未应对食物素不足的问题。

才有分析发现，与有25分钟或非常长短时间喂养短时间的成年人相比，喂养短时间以内20分钟的成年人人体内的配菜、蜂蜜和水果非常极多。而且30分钟的点心短时间与非常多的总体饲料耗尽具体，将饲料无用从 43% 降低到 27%。然而这些分析并从未回避个人饲料偏好的内在推移。此外，成年人的社交不当和手机使用可能与点心之前耗尽的饲料需求量有关。

昨日，发表在JAMA Netw Open杂志的一项分析旨在评估更长的点心短时间对里小学生饲料耗尽和无用的严重影响。结果揭示，20 分钟的点心短时间可能会增加马铃薯和水果的人体内，并并降低饲料无用。

在这项分析里，分析部门于2019年6年底3日至6年底28日完成分析，共完成20天。伊利诺伊大学厄巴纳-波尔多分校举办的夏令营的小学和初里年龄段的成年人被拜会参加该分析，点心均按照国家该学校点心计划食物标准准备。在整个分析过程里，分析部门提供了5份菜单。在这5份菜单里，每天随机分配20分钟或10分钟的高台点心。在用餐之前观察旁观者的不当，除此以外背著的短时间以及说话和使用电话的频次。

该分析的主要结果为饲料耗尽、无用和正餐人体内，对每一餐的组成部分完成归纳，除此以外马铃薯、水果、配菜、酒类以及蜂蜜。正餐人体内需求量被评估为热需求量、脂肪、果糖、橡胶、蛋白质、胆固醇D、钙、炭和锰。

结果揭示，共观察了38名成年人的241个点心盘。这38名成年人的平均年龄为11.86岁，23名是男同性恋旁观者（61%），30名有非法国韩裔/非拉丁韩裔（79%），23名是种族歧视（61%）。

与20分钟的点心坐椅短时间相比，10分钟的点心坐椅短时间内耗尽的马铃薯和水果纯着较极多，分别降低11.3%和14.1%，而配菜和酒类的耗尽和无用从未区别。另外，耗尽的热需求量（-22.03千卡；95%CI，-39.47至-4.61千卡）、果糖（-3.81克；95%CI，-6.20至-1.42克）、正餐橡胶（-0.51克；95%CI，-0。 81至-0.19克），蛋白质（-1.11克；95%CI，-2.17至-0.04克），炭（-0.20毫克；95%CI，-0.38至-0.02毫克），和锰（-53.49毫克；95%CI，-84.67至-22.32毫克）同样纯着降低。

总之，与 10 分钟的点心坐椅短时间相比，20 分钟的点心短时间除此以外增加了马铃薯和水果的消费需求量，并除此以外降低了马铃薯和水果的无用。本分析结果大力支持学龄成年人有 20 分钟的点心短时间政策，这可以改善成年人的饮食质需求量并降低饲料无用。